קטגוריה: מאמרים

חמלה

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

לפי המסורת הבודהיסטית, חמלה, "קורונה", זהו רגש שהוא גם מחשבה ויכולת:
האפשרות להיות נוכח בכאבו של אדם שהוא אני או זולתי.
היכולת להיות בקשר אינטימי, יציב נוכח הסבל והכאב.
פעולה המונעת מתוך חמלה נעשית במטרה להביא תועלת בהקלה על סבל.

קיימת סתירה מובנית בתפיסה הבודהיסטית של החמלה.
פרדוקס החמלה:
על האדם החומל לחשוב על עצמו כנפרד, ללא הזדהות מזה שסובל
ובלתי נפרד מן האדם הסובל בעת ובעונה אחת.
ההזמנה היא להיות מודע לדואליות הזו, להכיל אותה ולהיות מסוגל להיות בתנועה בין שתי הוויות החמלה ואף לפעול לפיהן בו זמנית.

החמלה הינה ערך יסודי בכל התפיסות הרוחניות והדתות.
ביהדות, חמלה היא ערך יסודי שקשור בחסד, בערבות הדדית וביחסי גומלין (כמו בבודהיזם) ומוזכרת מדי יום בתפילת הבוקר:
" מודֶה אֲנִי לְפָנֶיךָ מֶלֶךְ חַי וְקַיָּם. שֶׁהֶחֱזַרְתָּ בִּי נִשְׁמָתִי בְּחֶמְלָה. רַבָּה אֱמוּנָתֶךָ:"
בנצרות, חמלה, Compassion, קשורה להשתתפות בסבל ולייסורי ישו.
הזכאה, אחד מחמשת עמודי/ יסודות האסלם, עוסק בצדקה וחמלה. גם בקוראן, בסורת (פרק) אל-אעראף נאמר: "נִהַג בחמלה וצַווה לנהוג כראוי".

Padre besando a su beb
צילום: פוטוליה

בארגונים חמלה יכולה לבוא לידי ביטוי במרחב האישי, הבינאישי והארגוני/ קולקטיבי.
ניתן ליישם גישה של חמלה בניהול שיחות קשות, כפי שמלמדים סדנאות Search Inside Yourself של גוגל.
ניתן ליישם חמלה בתוכניות לניהול קונפליקטים כפי שעושה LinkedIn:
פרד קופמן, VP ב LinkedIn מספר על מיינדפולנס וחמלה בארגונים כמרכיבים הכרחיים לביצועים עסקיים מצוינים. קופמן דימה את ההתנהלות הארגונית לקרחון:
בסיס הקרחון הסמוי הוא מיינדפולנס: תשומת לב עמוקה למה שקורה לכל אדם ולראייתו את זולתו.
החלק המרכזי הסמוי הינו החמלה: שימוש מיטיב שעושים האנשים בתובנות שעולות מתוך ההתבוננות הקשובה, האופן שבו הם מתנהלים בצוות ופותרים קונפליקטים.
החלק העליון והגלוי הינו הביצועים.

ניתן גם להגדיר ביטויים של חמלה והקשבה בעשייה מקצועית של מוקדי שירות, צוותי HR, מקצועני שירות לקוחות, טיפול וייעוץ.

האם נתקלתם בביטויים של חמלה, היעדר חמלה או פרדוקס חמלה בעולם העבודה?
אתם מוזמנים לשתף סיפורים ותמונות:
amitamar555@gmail.com
amitamar1.com
054-2884937

 

מה זה מיינדפולנס?

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

ההגדרה הרווחת למיינדפולנס:
קשב עמוק
מכוון
לא שיפוטי
למה שקורה עכשיו
stocksnap_photographer-ben-warren

Photographed by Ben Warren, StockSnap

מיינדפולנס (בעברית: קשיבות, תשומת לב נוכחת) הוא תרגול שנולד מתוך המסורת הבודהיסטית,
אימון  בהפניה של קשב אל מה שקורה "בחוץ" כמו צליל, משב רוח ו"בפנים": תחושות גופניות, רגשות ומחשבות, תוך אימוץ גישה שאינה שופטת ואינה ביקורתית.
מיינדפולנס הינו גם מצב תודעתי של הפניית תשומת הלב אל הרגע הנוכחי, עם כל מה שיש בו, ללא שיפוטיות וללא תגובתיות.
עם התרגול, באופן הדרגתי, מתפתחת באדם תחושה של יציבות, רכות, (לפעמים) רוגע ובעיקר יכולת הכלה והתבוננות שהולכת וגדלה.
לאט לאט, בעדינות, עם ההתבוננות והאפשרות להישאר, מתחילה להתפתח יכולת שחרור מ"הטייס האוטומטי", יכולת בחירה.
רגעים של בחירה מחודשת מאפשרים תחושה של צמיחה, ריפוי וחופש.

ניתן להבחין בין מיינדפולנס במרחב האישי, מיינדפולנס במרחב הארגוני ומיינדפולנס קולקטיבי.
תחומים משיקים הינם פסיכולוגיה חיובית, פסיכולוגיה בודהיסטית, חקר המוח, יישום טיפולי וארגוני.
"התבוננות ארגונית" מתייחסת למיינדפולנס מזווית בודהיסטית אישית וארגונית.

אין כאן הבטחה להארה ורוגע,
אך כן יש אפשרות ליותר ויותר רגעים מהחיים ובעולם העבודה, שבהם ניתן להרגיש בבית, יחפים, חסונים וחופשיים.
מבחינתי, מיינדפולנס זו חוויה משנת חיים שהופכת לדרך חיים.
אל תאמינו. נסו את זה בבית ובעבודה, בדרך שלכם. בהצלחה!
img_0747

I Want The Fairy Tale: Success , Fulfillment & Breath

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

When Julia Roberts in "Pretty Woman" negotiate with Richard Gere for "More", he replies, "How much?" and she answers:
"I Want The Fairy Tale".
c806de66e5b75e08608e246acfe8af36

What do we wish for us, people @ workplace, in a beginning of a new (Hebrew) year?
I Want The Fairy Tale: I wish for Success, Fulfillment & Breath:
Success (also connected to rational, linear, solid goals):
It is common to write contracts and presentations, talk and think about success.
Successes is important, no  doubt. We want us and our customers to succeed, as organizations and as individuals.
Fulfillment (the "emotional stuff" that "flow" in the network)
It is legitimate to write presentations and to speak about fulfillment and emotions as individuals matters that should be taken in consideration.
It is not written in the "contract" as a strategic wishful outcome.
Breath/ air (as air, needed but invisible)
It is unacceptable to write and  talk about breathing at workplace.
This is a basic need. all of us meet the need to reduce overload, stress and demands in workplace.
People seek for air.

31-IMG_0766
The question is: Why isn't it mentioned and written in presentations and contracts? Why isn't it taking place in strategic dialogues? Why don't we put it in our organizational "goal board"?
It seems that the air is still not considered a legitimate conversation (by the way, Michel Foucault talks about "legitimate conversation" in his book "order of discourse").
Maybe because we don't know how to link fulfillment and air to the "bottom line"?
Maybe because we miss something while defining what the bottom line is?

06-safe_image
Is it "impossible relationship"? as Richard Gere claims?
Well, I believe it is possible. I  wish for The Fairy Tale: a whole bottom line to us all:
Let it be a year of Success , Fulfillment & Breath @ workplace.

cropped-d797d79cd7a7-d7a2d79cd799d795d79f-d7aad79bd79cd7aa1.jpg

הזמנה להתבוננות ארגונית – מפגש ביעד 25.8.16

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

הזמנה 1 למפגש יעד 250816מכירים את זה שאתם מסכלים, מסתכלים, לא יודעים, לא יודעים ואז לאט ובעדינות התמונה מתבהרת?
זה מה שקרה לי כשפגשתי מיינדפולנס ומורכבות אחרי שנים של עשיה ארגונית בתחושה של "חייב להיות כאן עוד משהו…".

המפגש הזמנה להתבוננות ארגונית מיועד למי שמשתייך לארגונים ופתוח להתבונן על המציאות הארגונית מזוויות נוספות: מיינדפולנס ותורת המערכות המורכבות.
התבוננות שכזו יכולה להרחיב את המודעות, כלי ההתמודדות, אפשרויות הבחירה ויכולת הפעולה.

עבורי זו הדרך לפתח, לאמן ולהגשים לב נבון ומשוחרר במרחב האישי והארגוני.
אולי גם עבורכם?

תודה לעמיתיי, חברי איפ"א צפון, שהצטרפו אליי להתבוננות ארגונית

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

מאד נהניתי מהמפגש אתכם ורציתי להודות לכם שבאתם, נכחתם, הקשבתם, שמתם לב ופתחתם את הלב ואת הראש.1-IMG-20160727-WA0002

היה לי מעניין ומלמד להדליק אתכם את פנס המיינדפולנס, ולהתבונן על חיינו האישיים, הארגוניים והייעוציים.

מקווה שגם עבורכם, האפשרות "להסתכל בעיניים" לחיינו ה "VUCAיים", תורמת לחווית צלילות ורווחה.

אשמח לשיתוף עם אנשים, ארגונים ומוסדות לימוד שיכולים להיות מעוניינים בתוכנית "הזמנה להתבוננות ארגונית". 054-2884937

*למקרה שיש כאן מילים לא ברורות, אז:

מיינדפולנס: קשב עמוק לא שיפוטי למה שקורה עכשיו.

VUCA: תנודתיות, אי ודאות, מורכבות ועמימות. Volatility, Uncertainty, Complexity and Ambiguity

איפ"א: הארגון הישראלי לפיתוח ארגוני

 

 

מכתב תודה למורים שלי

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

בעודי מנסחת מכתב סיום לתלמידי הקורס "הזמנה להתבוננות", נתקלתי במכתבי התודה שכתבתי למורים שלי בתחילת השנה:

"שלום מירי, אלון, דניאלה, מיכל  ואורה,

עברו שלש שנים מאז הכרנו והתחלתי ללמוד פסיכולוגיה בודהיסטית במרכז שילוב,  כשנה מאז הקורס "פיתוח ארגוני בראי הבודהיזם" וחודש מאז שהתחלתי ללמוד "מיינדפולנס במרחב הקבוצתי".

כבר כמה שנים שאני עובדת, מתרגלת ולומדת ארגונים ובודהיזם באופן רשמי וגם בדרכים היומיומיות והבלתי רשמיות.

מבחינתי יש משמעות עצומה למפגש עם הדרך הבודהיסטית, האופן שבו נערכה ההיכרות איתה במרכז שילוב ובפסיכודהרמה והאופן שבו ניתן ליישם אותה במרחב האישי והארגוני.

Happy kid playing with toy airplane

בקיץ האחרון, תיכון משגב הוציא קול קורא להורים להתנדב וללמד ילדים בכיתה י', קורסים של העשרה כללית. הרמתי את הכפפה: בניתי והתחלתי ללמד קורס "הזמנה להתבוננות" (הזמנה לקורס ).

אני עדיין מופתעת מכך שהילדים מתעניינים, מקשיבים ונשארים למרות שהם לא חייבים.

אני גם ממש שמחה שיש לי מה לספר להם ומה לענות על שאלות ושתמיד הזמן לא מספיק (הידעתם שאורך שיעור בבית הספר הוא 40 דקות ברוטו?)

ורציתי לשתף אתכם ולספר לכם שלעיתים קרובות אתם מדברים מגרוני

ולהודות לכם מעומק ליבי על המתנה שנתתם לי ואולי אני יכולה להעביר חלק ממנה הלאה…"

למקרא מכתבים אלו ולקראת קבלת תעודת התואר השני בפיתוח ארגוני, אני מרגישה עד כמה היו מוריי נדיבים בהעבירם את הידע יקר הערך שלהם ורוצה לכתוב מכתב דומה גם לטלי הלמן, ד"ר שי בן יוסף, גיורא איילון, ד"ר תחיה עשת, ד"ר תמר פרוש ולעוד מורים נפלאים בתחום הארגוני, העסקי, הייעוצי והבודהיסטי. אני על זה…

תודה לתלמידים המתבוננים ושעורי בית לחופש הגדול

פורסם בתאריך מאת Amit Amarכתיבת תגובה

אתמול הסתיים הקורס השני של "הזמנה להתבוננות" בתיכון, פעם אחרונה שאני שולחת לתלמידים הודעה אחרי השיעור:

Child relaxing on the beach

"שלום חברים,

אתמול הסתיים קורס הזמנה להתבוננות. ביחד תרגלנו, דיברנו, הקשבנו, חקרנו והרגשנו.

בתחילת השנה קיוויתי שתינתן לי ההזדמנות לפגוש אתכם פוגשים את עצמכם ואותי לאור פנס המיינדפולנס ונדמה לי שמדי פעם זה באמת קרה. איזה כיף!

שיעורי בית לחופש הגדול:

  1. לתרגל מדיטציה 2-20 דקות ביום.
    אתם יודעים איך וכמה זה הופך את המציאות לצלולה יותר ואתכם לנהנים וחסונים יותר: מסוגלים להכיל עומס עשייה, לחץ לימודים ומורכבות מערכות יחסים.
  2. להביא תשומת לב, עדינות ונדיבות לכמה שיותר רגעים, אנשים ומצבים בחייכם. לתרגל את זה.

תודה לכם על החוויה המלמדת, המעניינת והמרעננת. היה כיף אתכם.

אני אשמח שנשמור על קשר. אתם מוזמנים לספר, לשאול ולשתף.

מאחלת לכולכם חופש גדול נפלא והמשך דרך של הצלחה, הגשמה ונשימה…"

 

 

מה היה שם בכנס Wisdom@Workplace שגרם לי לצאת עם חיוך?

פורסם בתאריך מאת Amit Amarתגובה אחת

כנס Wisdom 2.0 נקרה בדרכי, זו שמנסה להגיע לשביל בו יותר אנשים חווים חוויות של צלילות, שמחה וחמלה בעולם העבודה.

הכנס נערך בפברואר 2016 ביוזמת יעקב להמן, יוזם ומוביל Wisdom Tribe. נושא הכנס: יישום מיינדפולנס, יצירתיות וחמלה במקום העבודה.

wisdome 2.0קיוויתי שבכנס הזה אראה אופני יישום מיינדפולנס וחמלה בחברות גדולות בעידן הטכנולוגי.

קיוויתי שאפגוש עוד אנשים שמדברים ארגונית בודהיסטית/ רוחנית מלבדי ומלבד מורותיי ד"ר אורה סתר (פיתוח ארגוני בראי הבודהיזם) וטלי הלמן (מיינדפולנס במרחב הקבוצתי).

תקוותי לא הייתה לשווא. למעלה מזה, הכנס היה מרתק, מלמד, מהנה ומעורר השראה.

הדוברים והדוברות התאפיינו בדיבור אישי, נוגע, צנוע בדרך כלל, קורא לתשומת לב, למחשבה ולחמלה. נשים וגברים, אנשי אקדמיה ועסקים, דתיים וחילוניים, יהודים, ישראלים ואחרים. קשת רחבה שאספר על חלקה הקטן כאן.

אחרי שחניתי מול הים, בעודי פוסעת בשבילי הקיבוץ פסעה איתי בחורה לא מוכרת (עם נעליים מסוג must have) ודיברנו על כך שמתאים ונעים היום והמקום לאירוע שכזה.

מסתבר שזו הייתה מיכל אושמן, מנהלת Learning and Development בפייסבוק לונדון שסיפרה בהרצאתה על התרבות הארגונית בפייסבוק. מיכל סיפרה על היום הראשון שלה בעבודה וגרמה לנו לחשוב:

ומה אם ביום הראשון לעבודה לא היו מסבירים לנו איך להתאים את עצמנו למקום החדש ומטילים משימות אלא שואלים: מה חשוב לך?

היה משהו ישיר, אישי ונוגע בשיחה של מיכל, משהו שאומר שאפשר גם להיות את עצמך בתוך ארגון גדול ותובעני אם הארגון מבקש את המקום הזה עבורו ועבור אנשיו. אני שמעתי כאן קריאה לאחריות ארגונית, לאפשר לאנשים בארגון להיות הם. להיות במיטבם. זה עובד. עובד טוב. גם לאנשים וגם לארגון.

טריסטן האריס, מייסד תנועת Time Well Spent שעד לאחרונה עבד כפילוסוף מוצר בגוגל, דיבר על האחריות התאגידית בכלל ושל גוגל ואפל בפרט על האופן שבו אנו צורכים טכנולוגיה בכלל וטכנולוגיה סלולרית בפרט. בצניעות ובחן רב דימה האריס את חברות הענק למתכננות ערים, אותנו, צרכני הטכנולוגיה לתושבי הערים ואת הכלים שהוא מציע לפתח לכבישים, תמרורים ורמזורים. האריס קורא לכולנו להעלות לשיח הציבורי והארגוני את הצורך בצרכנות טכנולוגית שתומכת בניהול זמן מיטבי, כפי שאנו הורגלנו לדבר על צרכנות אתית, הוגנת ובריאה.

פרד קופמן, VP ב LinkedIn דיבר בשיחתו הראשונה על מיינדפולנס וחמלה בארגונים כמרכיבים הכרחיים לביצועים עסקיים מצוינים. קופמן דימה את ההתנהלות הארגונית לקרחון:

בסיס הקרחון הסמוי הוא מיינדפולנס: תשומת לב עמוקה למה שקורה לכל אדם ולראייתו את זולתו.

החלק המרכזי הסמוי הינו החמלה: שימוש מיטיב שעושים האנשים בתובנות שעולות מתוך ההתבוננות הקשובה, האופן שבו הם מתנהלים בצוות ופותרים קונפליקטים.

החלק העליון והגלוי הינו הביצועים.

שירי אביאל וזאב בן אשר, מקימי המרכז למנהיגות קשובה, שוחחו בפאנל בהנחיית פרופסור רוני שחר עם שניים מבכירי בנק שעברו סדנת מנהלים בהנחייתם.  השיחה קלחה בנושאים אישיים וניהוליים, העלתה חיוך והנהוני הסכמה והדגימה כיצד שילוב מיינדפולנס בארגונים הוא בעל השפעה מרחיקת לכת על התפוקות כאשר התשומה העיקרית היא…תשומת לב.

היום נחתם בשרשרת של תודות שמתוכן בעיקר נגעה לליבי זו של יעקב להמן למשפחתו ולחבריו. יעקב, עולה חדש, איש דתי גדול בליבו, בחזונו וביכולתו לרתום אנשים לחלום ולפעול למען עולם עבודה פתוח, קשוב, חומל ויצירתי.

אירוע  Wisdom@Workplace הינו עוד אבן דרך שמדגימה שאפשר.

אפשר לחלום בגדול. אפשר להצליח בגדול. אפשר להיות בתשומת לב. אפשר לפעול מתוך חמלה. וכל זאת בעולם העבודה של היום.

סקרנים לדעת מה יקרה עוד יומיים, 18-19/5 בסדנת ניהול ומנהיגות מבית גוגל?

פורסם בתאריך מאת Amit Amarתגובה אחת

סדנת פיתוח המנהיגות של Google שנחשבת לאחת מהטובות בעולם: SYI: Search Inside Yourself

מגיעה  לתל אביב, בעוד יומיים ב 18-19 למאי,
בהמשך לכנס Wisdom 2.0  שנערך  לפני כחודשיים ועליו סיפרתי בפוסט: מה היה שם בכנס Wisdom@Workplace שגרם לי לצאת עם חיוך?
SIY
SIY היא תוכנית ייחודית שנבנתה בתוך Google לצרכים פנימיים ולאחר הצלחה גדולה וביקוש חיצוני גדול נפתחה גם ליישום מחוץ לגוגל.

הסמינר מבוסס על מחקרים אמפיריים מהשורה הראשונה והסברים לוגים קוהרנטיים ברורים (כראוי למהנדסים של גוגל) ובנוי על עקרונות מתוך מיינדפולנס, מדעי ההתנהגות (אינטליגנציה רגשית) ומדעי המוח.
אני מאד סקרנית לדעת מה יהיה שם. אם גם אתם סקרנים, מוזמנים להירשם.

לחברים שלי תינתן הנחה של 15% עם הקשת קוד ההנחה הבא: Amit.
להרשמה, היכנסו לקישור:  www.wisdomatwork.global/SIY

siyli.org

לפרטים נוספים ניתן ליצור איתי קשר amitamar555@gmail.com

להתראות בקרוב

עמית