מיינדפולנס בין אישי לארגוני

שמתי לב שבעיקר נהנתי.
נהנתי מהכנס, מהאנשים וממה שלמדתי ולימדתי.
דיברתי על מיינדפולנס (אישי, ארגוני, קולקטיבי), דרך האמצע וחופש.
דיברתי אל אנשי מקצוע מנוסים, מתחילים, מורים וחברים לדרך.
דיברתי עם אנשים פתוחים, על מה ש“בפנים“ ומה שבארגונים, לרגע השארנו את ה titelים שלנו בחוץ. זה היה הכי כיף.
תשומת הלב, הפשוטה, המכוונת, הלא שיפוטית, למה שקורה עכשיו איפשרה לנו לשאול שאלות ולקיים מפגש נקי, אדם לאדם.
על כך אני מודה לכל אחד ואחת שהשתתפו בסדנה.
ביקשתי לאפשר כמה רגעים של הקלה וחופש, להציע שכל אחד יכול לזמן עוד רגעים כאלו בתוך עולם העבודה.
כאדם, כעובד-ת, כמנהל-ת, כיועץ-ת.
כבר עכשיו.
מקווה שהצלחתי.
אם יש שאלות, בקשות, רעיונות או התייחסויות אשמח לשמוע, בשיחה (054-2884937), בתגובה לפוסט ובהשארת פרטים כאן יעזרו לי ביקורת, שיתופים, הצעות לשיתופי פעולה והפניות.
תודה ולהתראות עמית

פעם ראשונה שדיברתי בכנס של גדולים

לפני כמה חודשים התפרסם קול קורא להציג בכנס השנתי המשותף לפיתוח אנשים צוותים וארגונים שיתקיים בפברואר 2018 ושמו: לגלוש על הגל הכאוטי.
כבר כמה זמן שאני מרגישה שאני רוצה לתת ממה שאספתי ולהעביר מסר, מעבר למה שקורה בקבוצות תרגול, שיעורים לסטודנטים ובמפגשי ייעוץ אישיים.
נראה היה שזו הזדמנות טובה לקפוץ למים, עניתי והתקבלה הצעתי.
שמחתי על ההזדמנות לדבר על הרעיונות שכל כך קרובים לליבי, שאני יודעת שהם יכולים לשנות חיים של אחרים, בפורום הכי מקצועי: של מי שמקצועם הוא פיתוח ארגוני (הכנס משותף לחמישה ארגונים, בינהם איפ"א – הארגון הישראלי לפיתוח ארגוני, בו אני חברה).
לפני הכנס חשבתי וכתבתי:
"פעם ראשונה שאדבר בכנס של גדולים. אני מתרגשת ומקווה שהמיינדפולנס ודרך האמצע,
יחוו כרעיונות ששווים תשומת לב ואפילו כ: "Ideas worth spreading".
קראתי להרצאה שתכננתי לכנס:
"האם פנס המיינדפולנס יכול לפזר את ערפל ה- VUCA ולאפשר יותר רגעים של חופש? באיזו דרך?"
התכוננתי היטב.
שבוע לפני היו מעט נרשמים. יום לפני, השותפה שלי למושב חלתה.
ההרצאה הפכה לסדנה בשם: "מיינדפולנס בין אישי לארגוני".

ההסתגלות השתלמה.
בזמן המפגש, קרה משהו טוב בחדר.

אני יודעת שהרעיונות והפרקטיקות שהוצגו במפגש, אלו שיש למיינדפולנס להציע לעולם הארגוני,
יכולים להביא לאנשים שחווים עומס, מתח וכאב קצת הקלה ואפילו חופש וחוסן.
צרו קשר ונראה איך עושים את זה אתכם ואצלכם.
ועד אז:
תודה לחברים, לקולגות, למורים ולמשתתפים בסדנה,
תודה למי שסייע לי בהכנות,
תודה למארגני הכנס המסורים
נהנתי מאד ומחכה לפעם הבאה!

להרשמה ופרטים נוספים

CEDEP Advisory Committee event: Their sister had been exchanged for another's sister, their wolf for another’s wolf

CEDEP November 20171In the book Invisible Cities, Italo Calvino described an imaginary town called Eufemia, where the merchants of all nations gather at every solstice and every equinox to exchange goods.
But these merchants do not come together merely to trade spices or jewels or livestock or textiles.
Rather, they come to this town to exchange stories with each other—to literally trade in personal intimacies.
The way it works, Calvino wrote, is that the men gather around the desert bonfires at night, and each man offers up a word, like “sister,” or “wolf,” or “buried treasure.” Then all the other men take turns telling their own personal stories of sisters, of wolves, of buried treasures.
In the months to come, long after the merchants leave Eufemia, when they ride their camels alone across the desert or sail the long route to China, each man combats his boredom by dredging through his old memories. And that’s when the men discover that their memories really have been traded—that, as Calvino wrote, “Their sister had been exchanged for another’s sister, their wolf for another’s wolf.” (Story was told by my teacher for healing stories, Maayan Ben Arie, quoting Elizabeth Gilbert from her book “Committed: a love story”).

CEDEP Advisory Committee event reminds me the merchants’ bonfires from the “Invisible cities”.
It is a unique enriching experience of business and leadership stories circle, in which the same buzzwords we use are quite different, before and after.
And I thank you CEDEP team and partners for that.

CEDEP November 2017

 

New Economy, Old Traditions, Caring Entrepreneurship, Personal Conference report by Amit Amar

הורד"People will forget what you said, people will forget what you did
but people will never forget how you made them feel” (Maya Angelou).
I don’t think I’ll forget what Dr. Ora Setter, breakthrough leader and this inspiring conference facilitator, said, did and made me feel. I don’t think I’ll forget what was said, done and felt in this thought provoking conference. I won’t forget the wonderful speaker’s talks about the benefits of spirituality in business. I won’t forget acts of meditating, singing, drawing and Mindfulness in organizations, But mostly I will never forget how I felt:
That it is joyful, right, possible and worthwhile to listen to our inner voices and the universal call, to dream and accomplish kind, free and profitable businesses and society.
That the personal and global cost of ignoring consciousness, society, environment and economic aspects of our living, is frightening and a risk we can’t afford.
That connecting to Colleagues and friends, sharing ideas and stories is pure fun.

IMG_20170906_133818
My dear freind Dr. Ariela Harel and I

“Reading report should take less than one page, will not summarize nor criticize what you read. It will express personal reflective question related to the content” (Giora Ayalon).
If I’ll try to summarize 3 days, more than 30 speakers, from 13 countries, representing diverse disciplines, it may take more than 5 pages and 5 days. I might just do it. Not here and now.
Given the understanding of global need for change by large scale and mini scale activists and caring entrepreneurs,
Given the path that I am leading my life in, path that combines People, Organizations, Mindfulness and Buddhist approach, a path that is dream driven and aims to bring relief, excellence and freedom to people @ workplace, My question is:
What do I define as my wishful significant Impact, The Dream? Why does it matter?
What can I do, in my space and network that will be game changer?
How should I lead myself and others towards that dream?
I have some answers but that’s another story.

IMG_20170905_154148
Drawing by Boaz Fine from VisualMinds

Speaking of another story, Garry Jacobs shared his personal stories and I’ll try to describe one of them.
The story begins in a wealthy New York family and continues when Garry, self-centered student in Berkeley, having no clue why he is restless and what his soul was searching for.
A heavy book, in a bookstore, for the cost of 1.85$ fell on his head and changed the course of his life.
That book, written by Indian philosopher named Sri Aurobindo, led Garry to live 45 years in India, actually live. He learned and practiced philosophy and spiritualty that led to deep and highly appreciated understandings of business world.
Today Garry is a known author, CEO of the World Academy of Art & Science and much much more.

Garry’s massage, as I received it, was kind of a summary of the other speakers massages:
We should teach life studies and consciousness principals in business schools. Inspiration is spirituality. Inspiration is life changer and game changer. Leadership is about active spiritualism, allowing ourselves to connect with wider, higher and inner powers. The key for understanding economy is not only about money. It is more about people. The future is human centered, some will say women centered, Values driven not science driven. Trust and faith will help where structures and constitutions will not. Our commitment to consciousness, strive for our higher personal, organizational and global potential, will make the most powerful impact.

Thank you all so much for spreading and sharing your knowledge and caring. I was touched.

סדנת התבוננות ארגונית לסטודנטים לתואר שני בייעוץ ארגוני במכללת עמק יזרעאל

בוקר יום שישי, 30/12/16, חנוכה.
סדנת התבוננות ארגונית – מיינדפולנס ככלי אישי, ארגוני וייעוצי.
כל כך נהנתי מהסדנה עם סטודנטים חושבים, מרגישים ולא מפחדים לנסות. פשוט כיף! תודה לכם ובהצלחה בלימודים ובחיים.

 

 

למה? הצורך, התועלת והמטרה ב"התבוננות ארגונית

למה כדאי להצטרף ל"התבוננות ארגונית"?
כי מיזם "התבוננות ארגונית" בא לענות על צורך, למעשה, שני צרכים:
1. הקלה בכאב, שיפור מצב קיים
2. קידום החלום, השגת מטרות

%d7%94%d7%a6%d7%95%d7%a8%d7%9a

התועלת הצפויה כתוצאה מיישום הכלים התאורטים והפרקטים שיירכשו במהלך ההתבוננות הארגונית הינה שיפור ב:
1. מודעות, הקשבה ותפיסה של המציאות האישית והרשת הארגונית
2. מיקוד במטרה מורכבת והגדרת אסטרטגיה להשגתה
3. ויסות רגשי, חמלה ושימחה
4. ביצועים, גמישות ומנהיגות במורכבות
5. תוצאות, אפקטיביות בהצלחה הגשמה ונשימה. חוסן וחופש.

images-2
Google Glass

ניתן להמחיש את התועלת בתרשים הבא:
החיצים מתארים את הפיתוח במימדי התודעה, מחשבה, רגש, פעולה והוויה.
הקוביות שמתחת לחיצים מתארות את משמעות הפיתוח במרחב האישי.
כל אלו ביחד מייצרים מרחב, רווח, חלל לבחירה. יציאה מהאוטומט.
הקוביות התחתונות מתארות את התועלת במרחב הארגוני.
%d7%aa%d7%95%d7%a2%d7%9c%d7%aa

המטרה: להכיר ולחזק את האפשרות והמסוגלות של כל אדם וארגון:
להבין, לזהות, לשים לב, Be Mindful , להקשיב למורכבות והפרדוכסליות האישית והארגונית
להרגיש, לחוות ולהכיל טוב יותר רגשות, אנשים, מצבים
לפעול באופן יעיל, אפקטיבי, מחויב, שמח ומעורר השראה
להיות במצב של נוכחות, תשומת לב, חמלה, kindness, חדשנות וחופש בעבודה.

ניתן לתאר את המטרה גם בתרשים הבא:
המטרה: להכיר את המטרה, לזהות ולשמוט את המטרה, להרגיש, לכוון ולהשיג את המטרה.
%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%94-3

 

קורס התבוננות ארגונית

קורס התבוננות ארגונית הינו קורס לפיתוח אישי וארגוני מבוסס מיינדפולנס.
הקורס מתאים לכל מי שמעוניין להביא לעצמו ולמקום העבודה שלו חופש וחדשנות למימד האישי והארגוני.

  1. מפת הדרכים The Road map
    בקורס התבוננות ארגונית נתייחס ל"מפה" הבאה:
    %d7%aa%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%92-001במהלך המפגשים נלמד, נחקור, נדבר, נספר ונתרגל הפניית תשומת לב.
    תשומת הלב תופנה ל:
    מרחב האישי, הארגוני והמקצועי,
    נקודת המוצא, המטרה והחיבור בינהן.

2. למה זה דומה?silhouette of man with bow and arrow
ניתן לדמות "התבוננות ארגונית" לקשת שמכוון חץ למטרה:
המטרה: היא רב ממידית
הסביבה: הרשת הארגונית, עולם העבודה, החברה
חץ המיינדפולנס: תשומת לב שכוללת תודעה, מחשבה, רגש, פעולה והוויה

3. מבנה ותכנים מרכזיים
הקורס כולל חמישה מפגשים בני שלש שעות. נושאים ותכנים מרכזיים:
מפגש 1 מבוא: תודעה – הפנס והמפה
מבוא למיינדפולנס ופיתוח ארגוני. מדיטציה כתרגול קשיבות ופנס שמאיר חוויות אישיות ומפות ארגוניות ומסתכל לכאב ולערפל ה VUCA בעיניים.
מפגש 2:  מחשבה – המצפן
הכרות וטיפוח של חשיבה אסטרטגית וחקירה מדיטטיבית. מי אני? מה חשוב לי? לארגון? מה התפקיד שלי כשחקן ברשת המערכת המורכבת? מה זו מערכת מורכבת? ואיך מכוונים במציאות של התהוות גומלין וריקות?
מפגש 3: רגש – LOCATION
הכרות עם איכויות הלב הנבון ומשחק הפוליטיקה הארגונית, זיהוי איפה אני בהתייחס ל"מיכל" השתוות הנפש, מהו כוחה המרפא של החמלה ולמה בלינקדאין היא מרכיב אסטרטגי בניהול קונפליקטים?
מפגש 4: פעולה – הדרך
מהי הדרך ה"נכונה"? מהו מאמץ נכון? ומה בין דיבר נכון ורכילות? למה משנים? מהי משוואת השינוי. ומה אם לא נשתנה? ומי יוביל? מיהו מנהיג פרדוכסלי?  איזה מנהיג דרוש כאן? דרוש לוחם ומאהב…
מפגש 5 סיכום: הוויה – היעד
התבוננות על ההוויה שבין סוף והתחלה, ארגונים וחופש, למידה ארגונית לחדשנות כיעד.
סיכום התאוריות, הגישות, הפרקטיקות, המדדים והחוויות בקורס.

4. למה קורס התבוננות ארגונית כדאי למשתתפים ולארגון?
כי רבים מאיתנו חווים עומס, היעדר שליטה ושימחה וstress  בעבודה = צורך, כאב
כי כולנו שואפים להצלחה, הגשמה ונשימה בעולם העבודה = צורך, חלום
כי טיפוח תשומת הלב האישית, הארגונית, הקולקטיבית יכולה לאפשר:
%d7%aa%d7%95%d7%a2%d7%9c%d7%aa

4. כלים מרכזיים מתחום המיינדפולנס שנכיר ונתרגל
במרחב האישי והבינאישי
מדיטציית תשומת לב "מה שלומי?", מדיטציית ריכוז בנשימה "4X4", מדיטציה אנליטית "Location", הקשבה מודעת, אכילה מודעת, זיהוי מצבים
במרחב הארגוני
יישום הכלים ה"אישיים" במהלך יום העבודה: ברכב, במשרד, כמרווח בין פעולות בעבודה ובין הבית לעבודה, קריאת מיילים מודעת, יישום הכלים הבינאישיים במצבים ארגוניים
מיינדפולנס קולקטיבי
מדיטציה בתחילת ישיבה, חמלה כבסיס לניהול קונפליקטים ופוליטיקה ארגונית
כלים מעשיים מעולם התוכן הארגוני ושילובם עם מיינדפולנס
כיוון ויישום תשומת הלב, "פנס המיינדפולנס" והחמלה ל:

  1. רשת הארגונית,  מוקדי עוצמה, מושכים
  2. מצב מורכבות
  3. VUCA: תנודתיות, אי ודאות, מורכבות ועמימות
  4. פרדוכסים
  5. יישום אסטרטגיה לפי מודל "התבוננות ארגונית":  הגדרת מטרה בהתייחס לממד אישי/ ארגוני/ מקצועי, הצלחה/ הגשמה/ נשימה, כאב וחלום)
  6. חקר מוקיר
  7. הפוליטיקה הארגונית "המשחק הארגוני", המטרה, הכללים, האסטרטגיות…
  8. מנהיגות "לוחם ומאהב"
  9. דימויים כמנוף לחדשנות

5. לסיכום, הכוונה היא שבנוסף לתוצאות העסקיות (הצלחה) המשתתפים והארגון יטפחו מיינדפולנס, הקשבה וחמלה. ניתן לתאר את התוצאות באופן הבא:
תודעה: התבוננות ארגונית תסייע להביא למודעות את:
הכאב, החלום והחץ
הצלחה, הגשמה, נשימה
אנשים, ארגונים, תפקידים
רשת שמתארת את כל בעלי העניין ומוקדי הכוח בה
מחשבה: איכויות ההקשבה והחמלה, ההגשמה והנשימה, יתווספו אל "השורה התחתונה" האסטרטגית, המצוינות וההצלחה. יוגדר החלום במלואו.
רגש: תוספת של הקשבה וחמלה לכל בעלי העניין ולפוליטיקות, תאפשר לכוון להגשמה והשראה.
פעולה: יוגדר האופן האפקטיבי ביותר לחיבור בין החלום לבין יישום, תרגול ומדידה של ההקשבה והחמלה במציאות.
הוויה: המשתתפים ישימו לב למה שקורה, יהיו הדבר שביקשו להיות, ירתמו את ההווה לדבר הבא ומה שלא יקרה בדיוק כמו שרצו, יטופל בחמלה ויילמד לפעם הבאה…

 

בוקר טוב, After the Ecstasy, the laundry

הבוקר יצאו לי יפה הכריכים, החתולים והכלב עזרו וגם השמים נרגעו.


הכל נראה כזה יפה. וגם יצאנו די בזמן. לא כל בוקר זה נראה ככה אבל היום כן!
מה שאני לא מראה זה את הבלגן במטבח לפני ואחרי ואת השיער שלי שדיגמן הבוקר "אפס חן".
ועם כל זה אני מרגישה מבורכת.
וזה הזכיר לי את הספר של ג'ק קורנפילד "אחרי האקסטזה",
שבו הוא מתאר חוויות שיא של אנשים מכל הדתות והזרמים הרוחניים ואת הנפילות שאחריהן.
באנגלית, הספר נקרא :
After the Ecstasy, the laundry
מה שאומר שאחרי חוויות שיא אף אחד לא נשאר "מואר" לאורך זמן,
אחר כך מגיעה הכביסה.
אז לא חוויתי היום הארה אבל כן רגע יפה כזה.
וכן ישר אחר כך הגיעה הכביסה…

 

הקשבה

Mindful Listening
הקשבה עמוקה, מכוונת, לא שיפוטית למושא ההקשבה/ הדובר.
הקשבה עדינה, עם מחושים. הקשבה למחשבות, לריח, לרגש, לגוף, לאנרגיות, למה שבפנים ובחוץ. שהיה עם מרחב אפשרויות שגדול ממילים, עם הדברים בככותם, כמו שהם, בלי לשלוח "אמבולנס" של עידוד או מחיאות כפיים, הקשבה לא מגיבה.
הקשבה עם חמלה ו kindness. הקשבה שמאפשרת לדובר לבטא פגיעות vulnerability.
התייחסות לאדם ולדבריו כאילו שהוא הדבר הכי חשוב, הדבר היחיד שנוכח כרגע.
על מה צריך לוותר המקשיב?
על הקולות, התוכניות, הדעות, המחשבות, הרגשות והאסטרטגיות שלו. המקשיב צריך לוותר על הידיעה והעשיה.

הקשבה אפקטיבית:
הקשבה אפקטיבית (Effective Listening) הינה כלי וכישור, Soft Skill אישי, ארגוני ומקצועי.
הקשבה אפקטיבית הינה הקשבה מכוונת תוצאות.  זוהי הקשבה עם מטרה. ההקשבה תהיה אפקטיבית אם תושג המטרה/ תבוצע המשימה. בשביל זה צריך תוכנית או אסטרטגיה כיצד להשיג מטרה זו.
מקובל לייצר תנאים הנדרשים להקשבה אפקטיבית כגון פניות, ריכוז, היעדר הפרעות, אם אפשר קשר עין. יש הגורסים שהקשבה פעילה, כזו עם הינהונים, שאלות, הערות וסימנים לדובר שאנו מקשיבים, היא חיונית לקיום הקשבה אפקטיבית. יש הטוענים שהכרחי שיקוף ומיסגור של המקשיב לדברי הדובר.

wakeup-mum
צילום: מקור לא ידוע

קיים פרדוקס ביכולת להכיל ולבצע את שני סוגי ההקשבה
יש סתירה מובנית בין הקשבה "קשובה"/ מודעת לבין הקשבה אפקטיבית, מוכוונת תוצאות.
הקשבה מודעת היא פשוטה, מוכוונת לשמוע מה שיש בשיחה, ללא תנאים ומניפולציות.
הקשבה אפקטיבית היא מחודדת, מכוונת לשמוע, לסנן ולהשמיע את מה שרוצים להשיג מהשיחה.
ההזמנה היא: להיות מודעים לפרדוקס, להכיל אותו, להיות בתנועה בין שני סוגי ההקשבה ואף לבצע  את שני סוגי ההקשבה בו זמנית. לפעמים עצם הכוונה להקשיב הקשבה מודעת יש בה משום תכנון ומניפולציה. לפעמים הקשבה מודעת היא ההקשבה הכי אפקטיבית.

*הגדרה להקשבה במילון: האזנה בתשומת לב, התרכזות בנאמר.
** "הקשבה היא אחד ההיבטים של תקשורת בין אישית, תהליך קוגניטיבי ורגשי, הכולל חיפוש משמעות והבנה; תהליך של תשומת לב ומודעות, המכוונות אותנו לקבלת מידע מגּוון: מילולי, קולי, ויזואלי ומעבר: תחושות אנרגיות ורגשות." ד"ר עודד בן מנחם

האם נתקלתם בביטויים של הקשבה, היעדר הקשבה או קונפליקט הקשבה בעולם העבודה?
אתם מוזמנים לשתף סיפורים ותמונות:
amitamar555@gmail.com
amitamar1.com
054-2884937